孩子发脾气或控制不了自己，是家长经常会面对的问题。孩子在成长的过程中常利用愤怒来对抗情感上或身体上的问题，洛阳儿童情绪控制众艾感统老师建议家长在此时要帮助孩子控制自己的愤怒。让孩子学会控制情绪，家长可以参考以下的方式方法：

　　1、要承认及接受孩子愤怒的感受

　　只有接受他们愤怒的感受及引起他们愤怒的原因，孩子才有空间学习同情及应对愤怒的技巧。洛阳众艾感统老师表示，如果家长拒绝认同他们的感受，就会对认识自我意识的建立不利。

　　2、学习同情

　　在聆听孩子表达愤怒的情感时，你就给了孩子空间来排解他的愤怒。只要你一贯地接受孩子愤怒的情感，这就会教给他不要那么激动。要多动脑筋想想，不要上来就反应那么激烈。

　　3、教会孩子解决问题的技巧

　　孩子多练习及演习如何解决问题，而不是对事情本能做出反应，他身体的神经系统就越能帮助他们控制自己的愤怒。家长可以不断地和孩子练习“如果你在激动时打人而不是走开会发生什么?”或“在这种情况下你还有什么选择，你用什么方法才能解决问题?”

　　4、家长要制定清晰的规则

　　家长要清楚地制定什么行为能被接受，什么不能被接受。洛阳众艾感统老师表示，虽然我们接受孩子的感受，但不意味着我们接受他们不好的行为。如不许打人、扔东西、不尊重人或破坏任何东西。让孩子参与惩罚方式的制定，这样他会更能遵守规矩。只要控制了孩子的不良行为，你才能给孩子容纳他情感安全的空间。

　　5、教会孩子放松的方法

　　教会孩子在激动时深吸气，这样会改变他们应对冲动的方式。多次的练习后就会成为孩子的自然反应了。

　　6、建立孩子对家长的信任

　　洛阳众艾感统老师表示，不要盲目地不顾孩子的情感，要建立孩子对家长的信任。当孩子哭泣时不要说“别哭了!”而要问问孩子“我知道你很生气，要是我的话也可能会哭的”。这样说就会把自己放在孩子的一边，他就会更信任你，他会知道无论发生什么他都可以依赖你。如果孩子生气时让你走开，你应该告诉他“我就在旁边，需要我的时候告诉我”。

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